白癜风吃什么好得快有效果

白癜风是一种常见的色素沉着性疾病，患者皮肤局部或全身出现白斑，给患者造成极大的心理压力和生活困扰。目前，白癜风的治疗方法多样，从中药、西药到手术治疗都有涉及。而对于患者来说，饮食调节也是十分重要的一部分，在保证药物治疗的同时，合理的饮食也可以帮助加速恢复。以下是关于白癜风饮食及补充的几点建议：

1.增加可以提供色素的食物

由于白癜风本质上是色素细胞的功能障碍，如果单纯地摄入一些蛋白质类、淀粉类等食物，很难对皮肤的康复起到明显的作用。因此，建议增加那些含有丰富的抗氧化物、促进皮肤康复的营养素如 vit D、vit C等等的蔬菜（红薯、南瓜、甘薯）水果，肉类（豆类）和海鲜（虾皮、海带）。

2.制止食用不健康的食品

为了确保饮食的健康与平衡，尽量避免过度摄入一些含有化学添加剂及热量较高的食品（糖、油腻肉品），而应逐渐转向清爽且营养价值丰富的饮食方式。

3.加强身体锻炼

白癜风患者可能需要更多的阳光照射，利用好自然光线同样是方便促进色素细胞活力恢复的方法。如果天气阴暗或者气候寒冷，可以加强室内运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等，以促进身体的新陈代谢和血液循环，达到辅助治疗的效果。

总之，对于白癜风患者来说，饮食调整也许只是一件小事，但却是十分重要的。不仅可以在治病的同时帮助恢复肌肤的原色，更能有效减缓病痛的折磨。建议每天多喝水，多晒太阳，多吃富含营养的蔬果等清淡有利健康的食品。同时，也要注重尽量避免摄入那些对身体不健康的食品。最后还是希望白癜风患者积极乐观，坚信一切都会好起来，快乐生活每一天。